[...] jest pielęgniarką do osób starszych które same się nie mogą poruszać i nadwyrężyła sobie stawy. Nie może już tak efektywnie pracować ponieważ strasznie bolą ją ręce podczas pracy. Chciałbym jej kupić cos na regenerację stawów. Co polecacie ?? Z tego co ja szukałem to wydaje się interesujące to: [...]
23 lata 72 kg praca fizyczna 5 dni w tyg trening 4 x w tyg gainera nie pije razem z obiadem lecz po silowni/pracy ale nie chcialo mi sie osobnego posilku dla niego robic Ps czasami zjem cos ekstra lub cos slodkiego wtedy podbija mi sie do 4 tys + kcal ale to sporadycznie i nie wliczam [...]
Witajcie od marca zamierzam rozpocząć redukcję. Obecnie ważę 90kg. Proszę Wasz o sprawdzenie mojej diety. Mam mały problem - jem posiłek około 13 w pracy a później następny po treningu (ok 17-18). Co wrzucić pomiędzy te posiłki bo trochę długa przerwa między nimi. Nie zawsze podaję w diecie warzywa, ale jem je do każdego posiłku. [...]
Witam, chciałbym kupić sobie rower do jazdy głównie na siłownie, uczelnie, pracy po mieście. Interesuje mnie coś około 1000zł. Znalazłem coś takiego, tylko nie znam się na osprzęcie , proszę o ocenę wyboru. http://allegro.pl/potwor-a-nie-rower-kands-1300-dysk-alivio-21-i2469895243.html albo inne propozycję . Dziękuję :)
[...] cały frag niepotrzebnie i nie mam gdzie tego przelać, a wiem, że trzeba trzymać to w lodówce. Będe zapodawał przed treningiem... problem w tym, że trenuje od razu po pracy, a od rana nie mam gdzie tego trzymać. Ile może być poza lodówką by nie straciło właściwości ? Oraz czy jak na noc będę spowrotem wkładał do lodówki i rano zabierał to [...]
[...] i tłuszczy, ale nie wiem jakie produkty mi to zapewnią żeby nie było więcej węglowodanów - chce trzymać się 150 g dziennie. Dodam że dziś wyjątkowo poźno na siłkę ide od razu po pracy ok 20:30 godz siłowni potem 35 min biegania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b233e65307457faead30421893f5d3.png Zmieniony przez - milexoko w dniu 2013-06-11 11:16:04
[...] 170 i waga 82 kg- masakra.... pracuje jako kierowca po 10 h dziennie i czasem tylko na chwile stane aby wyprostowac nogi. śniadań nie jadam, dwie kanapki w trakcie pracy i duzy obiad ok 19 godziny... a brzuch rośnie.... wstaje rano zupełnie wyczerpany mam dosc takiego życia...pomożcie od czego zaczac bo sam juz nie daje rady tak dalej [...]
[...] tkwi w tym, że sam nie wiem jaką przyjąć dietę. Z tego co wiem, dobra dieto to jest 90% sukcesu. W domu robię pompki, 6 weidera i biegam. Pracuję na budowie od 7 rano do 18:30. Praca jest wysiłkowa. W ciągu pracy mam 3 przerwy, dzięki czemu mogę sobie podzielić posiłki o w miarę regularnym czasie. Czekam na przydatne odpowiedzi, z góry dziękuję!
jeśli ktoś jest zainteresowany kupnem pracy dyplomowej na temat cyfrowej obróbki dźwięku prosze o kontakt gg 7911183, praca jest dostepna na www.studenci.pl w dziale informatyki cena 399zl lecz dla forumowiczow cena indywidualna i do uzgodnienia. praca zawiera wzystkie niezbedna informacje na temat obróbki dxwieku od miksu po mastering itd itp.
[...] zawierał najważniejsze informacje o klubie, kalendarz imprez, ciekawostki sportowo - kulturalne. W naszym klubie prężnie działa sekcja turystyki kolarskiej. Strona jest w czasie rozbudowy i z każdym dniem przybywa coraz więcej informacji. Adres strony www http://www.sokol-swiat-pracy.pl Zmieniony przez - bober77 w dniu 2010-09-15 23:15:27
Po długim namyśle i obserwacjach zdecydowałem się zrobić szybką miesięczną redukcje i od nowa masowanie (tym razem powolne) bo przez jakiś czas stres w pracy,brak czasu spowodował u mnie napływ tłuszczu przez zaniedbanie diety. Teraz moje pytanie jaka dieta na takiej szybkiej redu? high/low carb,może coś innego? co do treningu to mam zamiar [...]
Witam, jestem studentką V roku Zdrowia Publicznego na Uniwersytecie Jagiellońskim. W ramach pisanej przeze mnie pracy magisterskiej prowadzę badanie dotyczące aktywności fizycznej wśród Pań 35+ oraz stosowanych przez nie suplementów diety. Drogie Panie liczy się każda ankieta, dlatego serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc! Życzę dużo [...]
[...] chętne do bezpłatnego używania programu wspomagającego planowanie treningów oraz śledzenie postępów treningowych? Niedawno pracowałem nad taką aplikacją internetową i zastanawiam się czy kontynuacja pracy i wypuszczenie aplikacji publicznie miałoby sens. Załączam kilka screenów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e62855e3fa8488c9b6f627791e9b3f6.png
Tak jak w temacie wypiszczie wszystkich zawodnikow ktorzy dotarli do sukcesu badz chociaz walcza na zawodowym ringu tych ktorzy to gdzie sa zawdzieczaja ciezkej pracy. Tylko bez odpowiedzi w stylu marcin najman itp. Pozdr.
[...] Jagiellońskim Collegium Medicum. Zwracam się z uprzejmą prośbą o udzielenie odpowiedzi na poniższe pytania. Ankieta jest anonimowa, a wyniki badań wykorzystane będą wyłącznie do celów naukowych tj. pracy licencjackiej.Z góry dziękuje za rzetelne odpowiedzi i poświęcony mi czas. Aleksandra Jarosz http://moje-ankiety.pl/respond-44491.html
Witam, robie masę i w pracy jem pieczyro razowe, serek wiejski, warzywa i jablko. Moje pytanie brzmi co nadaje sie do kanapek do pieczywa razowego? serek twarogowy? slucham propozycji, pozdrawiam
WITAM . Jak pogodzic prace na budowlance z cwiczenie 3x w tyg FBW , pracuje od 7-17 czyli od 5.30 do 18 poswiecam pracy czas i przyrzadzeniu posilkow do diety , jak to ogarnac ? jakies porady ? Za kazda cenna wskazowke z gory dziekuje :)
Co myślicie o połączeniu w lajtowym cyklu mieczysława z Provironem? Znajomy z pracy zastanawia się nad takim cyklem (10-15 mg mietka/dzień 4 tyg on, 4 tyg off) + proviron, jako adrogen rozpędzający mietka. Tak więc kieruję do Was zapytanie w jakich dawkach zapodać Proviron i czy to się aby napewno opłaca. Cykl jak już napisałem super lajtowy, [...]
[...] treningi MMA 5x w tygodniu, nie chciałbym odpuszczać siłowni i chodzić chociaż te 3 razy zaraz po zajęciach MMA.Dzień będzie wyglądał tak; 8.00 - praca:) 16.00 - koniec pracy 17.00 - trening MMA 18.30 - koniec treningu MMA 18.45 - siłownia 20.00 - koniec proszę o podpowiedź co do diety i suplementacji przed treningiem MMA i treningiem na [...]
Witam, czy w tygodniu w którym mam nocną zmianę 22-6 w pracy jeść normalne porcje węgli, białka i tłuszczy? Dodam że dietę staram się trzymać i tak w dzień czyli pierwszy posiłek o 7, później o 10 budzę się na drugi posiłek a śpię max do 13 więc budzę się akurat przed trzecim posiłkiem. Jeżeli nie trzeba trzymać się dokładnie diety, bo wtedy [...]
